sabato 30 ottobre 2010

Domenica 31 ottobre 2010: ora solare


Questa notte torna l'ora solare: alle 3 le lancette vanno indietro di un'ora. Ci vorranno alcuni giorni per recuperare il "jet lag", così gli esperti del Centro di medicina del sonno del San Raffaele di Milano consigliano di consumare prodotti ad alto contenuto glucidico, come il riso e la pasta, oppure il latte, che contiene triptofano, o anche un piatto di brodo, per regolare il ritmo del dormiveglia, da evitare, almeno la sera,i cibi troppo piccanti o troppo conditi e, in ogni caso, a cena meglio restare leggeri.

Come ogni anno, però, tornano le polemiche. Oltre all'alterazione del ritmo cicardiano (che regola i meccanismi di sonno e veglia), gli effetti del cambio di orario sono "un aumento del senso di fatica, irritabilità, aumento di umore nero, mal di testa, difficoltà ad addormentarsi".
Ma forse non sarebbe meglio mantenere l'ora legale per tutto l'anno ??????????????